对于很多健身的朋友们来说，一个适合自己的计划是非常重要的。但是很多网上的大神计划，并不一定是合适的，也不能全都照搬，大众计划又太大众，没有针对性，所以很苦恼。今天本着授人以鱼不如授人以渔的原则，给大家解决：我要怎么定制健身计划？“增肌该怎么增”，“减脂该怎么减”，这些疑问，下面详细的分析一份好的适合...
越来越多的人开始追求良好的生活质量和身材，去健身房训练的人也越来越多。下面小编要向大家推荐适合有经验的且习惯在家训练的人5种全身性组合式动作。不过，建议大家在进行训练前，能先掌握各动作要领，每个单一动作也都先试做一组，就当作热身吧，再进行组合式训练动作的锻炼。棒式走路+俯卧撑动作要领：1、自然站立姿...
在身体适应了目前的健身计划后效果就会变差自己什么时候要去改变计划是非常重要的不知道什么时候改变？那就看看以下九个你应该改变计划的时刻吧。1、没有增加过负重每次去健身房做卧推托举类的动作都似乎用的是同一个负重那这就意味着你需要稍微改变一下自己的负重了或者在自己训练的时候通过记录来提醒自己什么时候应该改...
对于男生来说，他们在意外表可能不比女生来得少。SpencerAlthouse今年25岁，从小到大都对自己很没自信，觉得明明比健身房里的任何人都待的还久，身材却是别人的一半。为了能找到自信心，Spencer决定找私人教练来个魔鬼特训，希望能在12周内练出越多肌肉越好。这就是他的私人教练兼营养师Alb...
核心提示：近日，湖北黄石防疫医疗系统安装上了奥克斯第二批机芯可拆洗新品空调。据了解，奥克斯机芯可拆洗空调拥有超过1000项技术专利，采用卡扣式设计，无需借助工具即可将空调外壳、风道、风叶及风轮等组件拆卸下来，而且组件配备防水电机、端子，拆下的组件可以直接用水冲洗，一拆一洗实现真正清洁。 近日，...
疫情期间，人人都体验了一把“无间道”的感觉——不论是进出小区、公司，都少不了被保安小哥用额温枪对准额头，或听见一声“哔”的响声、或得到小哥的应允，确保体温正常才可顺利通行。 然而一些“有很多问号的小朋友”开始发问了：正常体温，到底指标是什么?体温比常人低，是生病了吗?体温波动大，是人的问题还是...
家有吸烟的父母，孩子变相成为了“二手烟”的“受众”，这几乎是不可避免的情况。 碰上烟瘾大的父母，一根又一根，整包烟下来，家里就“云雾萦绕”，烟味熏天。而父母就算有意识地不在室内抽烟，这烟味也附身于人体回到家中，随空气流动地来到孩子的身旁，久久不散。 要说“吸烟一时爽”，于孩子而言，吸二手烟可...
当前不缺的头发，可以捐给以后有需要的自己!听着像个玩笑，实则是个再认真不过的事儿。 不知从何时起，我们逐渐陷进了“秃顶”、“脱发”的“魔咒”当中，终日为头上这把毛发操碎了心。 日常996，把加班当“饭”吃的工作党大喊自己“秃了”;为学习、考试彻夜苦读，努力备考的学生党们痛陈自己“疯狂掉发”;...
国内各大电商网站中，输入“女性”、“私处”、“护理”等字眼检索，映入眼帘的是五花八门的女性卫生用品及成千上万的月度销量。主打洁阴止痒、去异味甚至美化的产品层出不穷，收获的拥趸人数颇多。 同样的境况也发生在国外，美其名曰“私处清洁”的女性卫生用品正以前所未有的态势席卷全球。与此同时，不少专家则对...
踏入21世纪，互联网的盛行极大程度上改变了人类的生活方式，但我们大概难以对这个时代的改变作出绝对的定义。人类得以迈步前行、生生不息，有赖亲密关系的构筑与稳固。 而伴随着时代变迁，与人类精神、现实生活的富足相对的是，作为人类本能的“欲望”却似有衰退之势。日前，英国《每日邮报》报道了一项针对人类性...
